יעל קילמניק | הומאופטיה קלאסית

להתנסות במדיטציה

קבוצת תרגול | יום א׳ 19:00-20:30, יום ד׳ 8:00-9:30 | 60 ש״ח לפגישה

מפגש ניסיון

!חינם

לתיאום

ווצאפ:  054-771-4277

או בקליק על האייקון:

מיקום וויז

yaelik3@gmail.com

WhatsApp_Logo_1.png

בואו לתרגל בקבוצת מדיטציה!

בקבוצת המדיטציה בהנחייתי אני מתמקדת בהקשבה לנשימה ובהבאת תשומת לב למה שמתרחש בתוכנו וסביבנו ללא שיפוט. אני מכינה את התנאים על מנת שהמרחב והזמן שבהם נתרגל יהיו מועדפים ויקלו

על תרגול המדיטציה.

הפגישה עצמה נמשכת שעה וחצי. 

בתחילתה אני מסבירה על התהליך ונותנת כלים להקשבה והתבוננות ללא שיפוט.אני מביאה טקסטים על מדיטציה ממסורות שונות וכך ניתן להעמיק בהבנת התרגול.

במהלך התרגול מתנסים בתחושה של הרפיה עמוקה ושקט. 

 

אחרי התרגול נלמד לאסוף את ההתבוננויות, התובנות ולהעלות שאלות.
נלמד להיות סבלניים עם עצמנו ועם התרגול, ליהנות מכל רגע ולא 'לנסות ולהתאמץ'. המחסומים הגדולים ביותר למדיטציה הם חוסר סבלנות וציפיות. 

 

אני מזמינה אתכם לבוא לחוות את זה קורה,

לנוח לרגע, לנוח בדומיה, בשקט וליהנות!

מדיטציה

"למדוט זה לא לעצום את העיניים אלא לפקוח אותן לחיים" פטריציו פאולטי

 

אני מתרגלת מדיטציה מאז שנת 2000. המדיטציה שינתה את איכות החיים שלי ושל הסובבים אותי. בעזרת המדיטציה אני מצליחה להפחית כאבים ומצבי לחץ , להתחבר לעצמי ולהקשיב לשאיפות הכי עמוקות ואינטימיות שלי. להכיר את עצמי ולחוות את החיים מתוך מקום של הקשבה ושקט. 

 

מהי מדיטציה?

  • מדיטציה היא מצב של הוויה ולא של עשייה. 

  • היא מגע עם העצמי במרחב עמוק של שתיקה פנימית 

  • כניסה למצב רגוע וממוקד ללא כל מאמץ או מתח

  • המדיטציה מגבירה את המודעות לעולם סביבנו ובתוכנו

  • מאפשרת להיות ברגע בהתבוננות מתמדת ללא שיפוט

  • היא תהליך ולא מטרה, היא מסע ולא יעד

 

למה כדאי לעשות מדיטציה?

כדי לנהל ביעילות מתח ולחץ

לנהל חיים טובים יותר ויצירתיים יותר

להרגיע את המוח

 

מה זה לחץ?

זוהי הדרך של הגוף להגן עלינו. מערכת העצבים מגיבה על ידי שחרור מבול של הורמוני מתח, כולל אדרנלין וקורטיזול.

 

מה זה עושה לנו?

בטווח המיידי:

הלב פועם מהר יותר, השרירים מתכווצים, לחץ הדם עולה, הנשימה מואצת, והחושים הופכים חדים יותר ובכך מכינים אותנו להילחם או לברוח מהסביבה.

בטווח הרחוק:

הלחץ יכול להעלות את לחץ הדם, להגדיל את הסיכון להתקף לב ושבץ, לחוסר פוריות, דיכאון וחרדה. לחץ גורם לבעיות שינה ועיכול, להשמנת יתר, מחלות אוטואימוניות ומחלות עור כגון אקזמה ופסוריאזיס. אלו רק כמה מהבעיות שנובעות ומוחמרות מלחץ. מבחינה נפשית הלחץ מוריד את הביטחון העצמי וההערכה העצמית, גורם לעצבים ולמצבי אלימות. מנטלית, הלחץ מפחית את יכולת הריכוז, גורם למחשבות מעגליות והופך אותנו לתגובתיים, ללא מרחב לתשובה הנכונה.

הדבר הכי מסוכן של הלחץ הוא שאנחנו מתרגלים אליו ומתחילים לחוות אותו כמצב רגיל ואפילו נורמלי.

 

מדוע אנו חווים לחץ?

בחיים המודרניים הכול משתנה במהירות שלא ניתנת להכלה ואנחנו לא מצליחים להתאים את עצמנו למהירות שבה קורים הדברים. נוצר פער בין מי שאנחנו למי שהיינו רוצים להיות וזה גורם לפחדים ומתחים והלחץ כל כך נפוץ עד שהפך לדרך חיים עבור אנשים רבים. כאשר אנו לחוצים, הגוף שלנו מגיב באותה מידה כאילו היינו במצב של חיים או מוות.

 

מה הם סימני האזהרה של מתח?

בעיות זיכרון, דאגה מתמדת, מצבי רוח, עצבנות, פתיל קצר, דיכאון, כאבים, אלרגיות, בעיות בעור, אכילה רבה מדי או מועטה מדי, שימוש באלכוהול או סיגריות כדי להירגע, כסיסת ציפורניים, כפות ידיים מזיעות.

 

כיצד לנהל מתח?

ללמוד להתמודד עם מחשבות, רגשות, לוחות זמנים, סביבה והדרך שבה אנו מתמודדים עם בעיות.

כשהופכים מודעים לבעיה ולא בורחים או מדחיקים אותה, הלחץ מופחת.

 

מה קורה כשאנחנו עושים מדיטציה?

מדיטציה מפעילה מצב של נינוחות הפוכה למתח

תרגול יומי מוביל לירידה ברמת הלחץ היומיומית ולהגברת תחושת השמחה והשלווה שלנו

המדיטציה מגבירה את יכולתנו להישאר רגועים בזמן לחץ

 

היתרונות של המדיטציה:

ירידה בלחץ, מתח, חרדה, דיכאון

רגשות מאוזנים ושקט נפשי, ביטחון טוב יותר וריכוז

מודעות לחוויית החיים ולדרך חדשה בה אנו יכולים לספר את הסיפור של חיינו. 

קשר לרוחני שבתוכנו והיכולת לחברו אל החומר.

 

קצת עלי

שלום שמי יעל קילמניק ואני בוגרת לימודי ההומאופתיה ובעלת תעודה מבית הספר "ויטאל" בראשות ד"ר רינה מרקוביץ.

 

מגיל צעיר סבלתי מאלרגיה בחודשי האביב. הרפואה הקונבנציונלית העמיסה עלי תרופות ולא פעם התאשפזתי כתוצאה מחוסר נשימה חריף. בעקבות הטיפול ההומאופתי, התשאול המעמיק והרמדי ההומאופתית, חוויתי הקלה משמעותית, הפסקתי באופן הדרגתי ליטול את התרופות ולא אושפזתי מאז מעולם.

ההומאופתיה פתחה לי דלת להכרת עצמי והתחלתי מסע של מחקר, לימוד האדם ואפשרות התפתחותו המלווים את חיי.

 

התשוקה שלי לעזור, לרפא ולהקל על כאב וסבל מאפשרים לי להתאים לכל מטופל ומטופלת טיפול המחולל שינוי.

 

במפגשים שלי עם האנשים שסביבי ועם המטופלים שלי אני חווה שמתחת לשכבה של רעש והמולת החיים, מתחת לסבל, לבדידות ולכאב לכולם יש תשובה אחרת, יותר עמוקה, יותר אותנטית.  תשובה שמכילה את האמת שלהם, לא של מה שאמרו להם או הכתיבו להם, אלא חוכמה אמיתית וכנה. לעיתים קרובות, אנחנו לא מקשיבים לקול הזה שיודע, קולו של הלב.

ראיתי שצריך ליצור בשביל זה את התנאים המתאימים. 

 

במפגש ההומאופתי נוצרים בדיוק התנאים האלה - שקט, הקשבה, נשימה עמוקה, קבלה. צעד משמעותי לעבר הריפוי הוא הרגע שבו אנחנו סולחים לעצמנו על כך שאנחנו לא מושלמים וההבנה העמוקה שאנחנו יכולים לעשות כל יום צעד אחד לעבר השיפור שלנו.

קבוצת תרגול | יום א׳ 19:00-20:30, יום ד׳ 8:00-9:30 | 60 ש״ח לפגישה

WhatsApp_Logo_1.png

 לתיאום: ווצאפ:  054-771-4277, או בקליק על האייקון:        yaelik3@gmail.com