


מסלול התחלה
פעמים רבות חשבתם להתחיל לתרגל מדיטציה?
אולי ניסיתם לבד ולא המשכתם...
אולי אמרתם לעצמכם שזה לא בשבילכם...
עכשיו הגיע הרגע שאזרתם אומץ!
כי הקשיים בחוץ מכריעים והלחץ גואה,
והגיע הרגע להוריד הילוך ולבוא במגע עם מה שחשוב לכם באמת.
מפגש הנחיה ותרגול
יום רביעי 20:00
אפגוש אתכם ואלווה אתכם יד ביד
כדי למוסס את הפחדים ואי הידיעה
כדי שנברר לעצמנו למה כדאי לנו לתרגל
ואיך נרגיש כשנצלול פנימה.
וכמובן נתרגל!
מדיטציות קצרות של דקה ו- 7 דקות,
נלמד להרגיע את הגוף ולנשום,
לשבת בנוחות וליהנות מהשקט.
התנסות במדיטציות של 21 דקות
בימי שלישי, רביעי וחמישי


יעל קילמניק
מטפלת בהומאופתיה קלאסית,
מתרגלת מדיטציה ומדריכת קבוצות מזה 20 שנה, מנחה קורסים של מדיטציה למתחילים ולמתקדמים.
עוד עלי באתר שלי ובדף הפייסבוק:
https://www.yaelkilemnik.com
https://www.yaelkilemnik.com/meditation1
https://www.facebook.com/yael.kilemnik

מדריכת ספורט מים
אושר
בחודש הזה שאני מתרגלת איתך בקבוצה,
שמתי לב שאני יותר מודעת לנשימה שלי.
יכולת הריכוז שלי בכאן ועכשיו השתפרה
פלאים. אני מרגישה שיש לי יותר אומץ
להעמיק פנימה ולפגוש את כל החלקים
שבתוכי ולאסוף אותם בחיבוק למכלול אחד יותר שלם.
אני מודטת מגיל 17, אבל בחודש האחרון אני מרגישה שהמדיטציה יותר משמעותית ואפקטיבית עבורי מתמיד. סוף סוף אני מצליחה לקחת איתי את התובנות וההבנות שנולדות בדקות האלה של המדיטציה, לאורך כל היום בזמן שאני עושה פעולות רגילות ובנאליות.
גננת
ורדה
מעולם לא עשיתי מדיטציה ומאד חששתי
ונרתעתי בתחילה. את פתחת בפניי עולם חדש
שאני לומדת לגלות אט אט. את רגישה ומתייחסת
לכל אחת ואחד בקבוצה.
את מאד מדייקת בהתייחסויותיך לחברי הקבוצה.
אני מאד נהנית להקשיב לדברייך במפגשים. הטקסטים שאת מביאה מצוינים תמיד, מעוררי מחשבה ותומכים בכל התהליך של התרגול.
זה מאד משמעותי. אני מרגישה כמי שרוכשת שפה חדשה בליווי מנחה מאד מקצועית ומעשירה. נשמע שיש באמתחתך ידע רב וניסיון רב.
זכות גדולה עבורי. תודה רבה מקרב לב.
.png)

.png)