יעל קילמניק   מדיטציה 

Copia di GautamaBuddha.Info_.jpg

מסלול העמקה

למי שמתרגלים יותר מפעמיים בשבוע 

ורוצים להעמיק ולעקוב אחרי תכנית.


תרגולים של 21 דקות בימים ראשון -חמישי 

פעם בשבוע 42 דקות

(בשאיפה להוסיף עוד כאלה במשך הזמן).


פעם בשבוע חצי שעה של שיתוף ושאלות והעמקה בטקסטים.


Copia di GautamaBuddha.Info_.jpg
לוח מדיטציות (2).png

מסלול התחלה

פעמים רבות חשבתם להתחיל לתרגל מדיטציה? 
אולי ניסיתם לבד ולא המשכתם...
אולי אמרתם לעצמכם שזה לא בשבילכם...

עכשיו הגיע הרגע שאזרתם אומץ!

כי הקשיים בחוץ מכריעים והלחץ גואה,
והגיע הרגע להוריד הילוך ולבוא במגע עם מה שחשוב לכם באמת.

מפגש הנחיה ותרגול

יום ראשון 19:30-20:15

אפגוש אתכם ואלווה אתכם יד ביד

כדי למוסס את הפחדים ואי הידיעה

כדי שנברר לעצמנו למה כדאי לנו לתרגל

ואיך נרגיש כשנצלול פנימה.

  
וכמובן נתרגל!

מדיטציות קצרות של דקה ו- 7 דקות,

נלמד להרגיע את הגוף ולנשום,

לשבת בנוחות וליהנות מהשקט.
 

מדיטציה 7 דקות בימי שני ורביעי 18:45


התנסות במדיטציות של 21 דקות

בימי שלישי וחמישי 

לוח מדיטציות (2).png
שיעור 5.jpg

לתרגל ביחד

 מפגשי מדיטציה פתוחים  

בימי שלישי

בשעה 19:00 תרגול 21 דקות

בימי חמישי 

בשעה 06:00

תרגול פלדנקרייז 20 דקות עם אבי בינו

בשעה 06:25

תרגול מדיטציה בהנחייתי 21 דקות

15.jpg

יעל קילמניק

מטפלת בהומאופתיה קלאסית,

מתרגלת מדיטציה ומדריכת קבוצות מזה 20 שנה, מנחה קורסים של מדיטציה למתחילים ולמתקדמים.

 

עוד עלי באתר שלי ובדף הפייסבוק:
https://www.yaelkilemnik.com
https://www.facebook.com/yael.kilemnik

דצמבר 2020.jpg
10.png
אושר.jpg

מדריכת ספורט מים

אושר

בחודש הזה שאני מתרגלת איתך בקבוצה,

שמתי לב שאני יותר מודעת לנשימה שלי.

יכולת הריכוז שלי בכאן ועכשיו השתפרה

פלאים. אני מרגישה שיש לי יותר אומץ

להעמיק פנימה ולפגוש את כל החלקים

שבתוכי ולאסוף אותם בחיבוק למכלול אחד יותר שלם.

אני מודטת מגיל 17, אבל בחודש האחרון אני מרגישה שהמדיטציה יותר משמעותית ואפקטיבית עבורי מתמיד. סוף סוף אני מצליחה לקחת איתי את התובנות וההבנות שנולדות בדקות האלה של המדיטציה,  לאורך כל היום בזמן שאני עושה פעולות רגילות ובנאליות.

ורדה.jpg

גננת

ורדה


מעולם לא עשיתי מדיטציה ומאד חששתי

ונרתעתי בתחילה. את פתחת בפניי עולם חדש

שאני לומדת לגלות אט אט. את רגישה ומתייחסת

לכל אחת ואחד בקבוצה. 

את מאד מדייקת בהתייחסויותיך לחברי הקבוצה.
אני מאד נהנית להקשיב לדברייך במפגשים. הטקסטים שאת מביאה מצוינים תמיד, מעוררי מחשבה ותומכים בכל התהליך של התרגול.

זה מאד משמעותי. אני מרגישה כמי שרוכשת שפה חדשה בליווי מנחה מאד מקצועית ומעשירה. נשמע שיש באמתחתך ידע רב וניסיון רב.
זכות גדולה עבורי. תודה רבה מקרב לב. 

חוה.jpg

מעצבת פנים

חוה

תרגול המדיטציה והמפגשים הביאו לחיי  

יותר בהירות! 
יותר חשיבות לסדר! 
יותר אנרגיה יצירתית!
תודה ענקית ליעל המנחה המדהימה, המרגיעה ומציפה רק טוב!